Viele möchten von einem Personaltrainer an Ihre Leistungsgrenze puscht werden. Aber ist das auch langfristig der klügste Weg? Was nützt das tolle Gefühl des Auspowerns, wenn nach einigen Monaten Ihr vorher gesundes Knie schmerzt oder die Schulter jetzt Probleme hat. Natürlich wollen wir den Kunden auch vernünftig belasten – aber eben nicht überwiegend an der Leistungsgrenze. Wir möchten dem Kunden in der Summe ein aus anatomischen und biologischen Gründen möglichst sinnvolles Training geben. Unserer Erfahrung nach ist dies auch der wahrscheinlich einzige Weg, dass sich Ihr Körper in 10 Jahren zumindest nicht älter (vielleicht sogar jünger) anfühlt als heute.
Diese Termine sind notwendig, um Ihnen die anatomisch korrekten Ausführungen zu zeigen. Ebenfalls benötigen wir die 1:1-Termine, um Ihre Trainingspläne anzupassen und uns Ihr Trainingsfeedback einzunehmen. Daher finden diese Termine in regelmäßigen Abständen statt.
Insgesamt trainieren unsere Kunden zweimal pro Woche. Hier ist nicht jedes Training 1:1-betreut. Diese Einheiten sind aber dennoch betreut und dies durchschnittlich in einem Verhältnis von einem Trainer zu drei Kunden. Diese hohe Betreuungsdichte ist für unseren Zielkunden auf lange Sicht sehr sinnvoll. Denn auch kleine Änderungen bei der Übungsausführung könnten langfristig unnötigerweise einen Verschleiß auslösen, welcher mit der komplett richtigen Übungsausführung vermeidbar gewesen wäre.
Das Trainingskonzept ist schwerpunktmäßig konzentriert auf Menschen im Alter zwischen 35 und 70, deren Körper nicht mehr zu 100% so ist, wie er mit Anfang 20 war.
Wenn Sie langfristig dem Alterungsprozess bestmöglich entgegenwirken möchten, sollten Sie nicht mehr mit dem Krafttraining aufhören. Zweimal pro Woche führen Sie bei uns ein gesundheitsorientiertes Krafttraining durch. In Ihrer Freizeit sollte noch etwas Bewegung hinzukommen. Damit haben Sie schon mal zwei sehr wichtige Punkte erfüllt, um den Körper langfristig jung zu halten.
Alle (!) unsere Personaltrainer leben den Trainingsgedanken von STATERA. Wir trainieren nach dem gleichen Konzept wie unsere Kunden, da wir wissen, dass dies der richtige Weg ist. Unsere Trainingsprogramme haben die gleichen Übungen, die gleiche Übungsausführung, der gleiche Wiederholungsbereich und die gleiche prozentuale Intensität. Wir empfehlen Ihnen exakt das, was wir selbst leben! Und damit hören wir nicht mehr auf!