Was du vor deinem Start wissen möchtest.

Wir richten das Training an deinen Möglichkeiten aus. Für viele Menschen können zwei Einheiten von ungefähr 45 Minuten pro Woche eine sinnvolle Grundlage sein. Was zu dir passt, klären wir anhand deiner Ausgangssituation.

Du musst nicht erst schmerzfrei oder besonders fit sein, um mit uns zu sprechen. Wir schauen auf deine Ausgangslage und passen Bewegung und Belastung an dich an. Neue, starke oder unklare Beschwerden solltest du zuvor medizinisch abklären lassen.

Sag uns, wenn sich Beschwerden verändern. Wir überprüfen die Belastung und passen das Training bei Bedarf an. Bei Beschwerden, die eine medizinische Abklärung erfordern, empfehlen wir ärztliche oder physiotherapeutische Unterstützung.

Wir beginnen mit einer speziellen Analyse deiner Bewegung, Kraft und Belastbarkeit. Daraus entwickeln wir einen präzisen Plan für deine Trainingsschwachstellen. Anschliessend begleiten wir die Umsetzung, überprüfen deine Fortschritte und passen den Weg an – statt einfach die nächsten Übungen auszuprobieren.

Nein. Dein Training orientiert sich an deinen aktuellen Fähigkeiten, nicht an einem vorgegebenen Fitnessniveau. Ob unsere Betreuung für dich geeignet ist, besprechen wir zuerst im telefonischen Erstgespräch.

Beim STATERA 1:1 Personal Training trainierst du in persönlichen Einheiten und erhältst zusätzlich wöchentliche Check-ins und Chat-Support. Beim STATERA Training trainierst du zunehmend selbstständig nach individuellem Plan, mit aktiver Unterstützung während betreuter Trainingszeiten.

STATERA verfügt über ein Fitnessguide-Zertifikat. Je nach Zusatzversicherung und anerkanntem Trainingsangebot sind Beiträge an dein Fitnesstraining möglich. Kläre die Anerkennung, benötigte Unterlagen und die Höhe des Beitrags vorab direkt mit deiner Versicherung.

Beim STATERA 1:1 Personal Training ist eine Online-Betreuung möglich, wenn deine Voraussetzungen dafür geeignet sind. STATERA Training findet primär im Studio in Basel statt. Die passende Form klären wir persönlich.

Die Investition hängt von deiner Ausgangssituation und dem benötigten Betreuungsumfang ab. Nach der Gesundheitsanalyse erhältst du ein persönliches Angebot mit transparenten Konditionen. Nur das telefonische Erstgespräch ist ausdrücklich kostenfrei.

Erste Verbesserungen können bereits nach den ersten Trainingseinheiten spürbar sein. Bei anderen Menschen braucht es mehr Zeit und regelmässiges Training. Wir haben viele sehr positive Erfahrungen gesammelt – dein Verlauf bleibt trotzdem individuell. Mit regelmässigen Kontrollen machen wir deine Entwicklung sichtbar; einen festen Zeitraum oder Schmerzfreiheit können wir nicht versprechen.

Wir lernen uns telefonisch kennen und sprechen über deine Situation, Ziele und bisherige Erfahrungen. Das Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Wenn es passt, besprechen wir einen Termin für die etwa 75-minütige trainingsbezogene Gesundheitsanalyse.

Unsere Analyse betrachtet Bewegung, Kraft und Belastbarkeit für deine Trainingsplanung. Wir stellen keine medizinischen Diagnosen und ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bei Bedarf arbeiten wir ergänzend zu deinen behandelnden Fachpersonen.